Главные факты о фитнесе

Пользу фитнеса сложно переоценить. В тот момент, когда вы отправляетесь на пробежку, занимаетесь в тренажерном зале или работаете над телом мечты в зале пилатеса, преимущества от тренировок начинают действовать.

Сердцебиение увеличивается, кровь поступает в мышцы, запускается процесс сжигания жира, и вы получаете мгновенное повышение настроения.

Согласно исследованию, проведенному в клинике Купер в Далласе, 30 минут кардио три-пять дней в неделю добавят к жизни шесть лет. Включите в тренировочный режим еще пару дней занятий с отягощениями, и вы не только будете жить дольше, но и будете выглядеть моложе, чувствовать себя счастливее и энергичнее.

Ваши легкие станут сильнее. Когда вы занимаетесь танцами, бежите по беговой дорожке или отрабатываете удары на занятиях по тайскому боксу в фитнес-клубе «РеСтарт», мозг посылает вашим легким сигналы, чтобы дыхание стало более быстрым и глубоким. В результате мышцы получают дополнительный кислород. Мотивация находится на пике. Благодаря притоку эндорфинов вы чувствуете положительный настрой и прилив энергии.

• Укрепляете иммунную систему.

• Сжигаете много калорий даже в состоянии покоя.

Стресс? Какой стресс? Забудьте о нем раз и навсегда!

В течение одного месяца регулярных занятий фитнесом в центре вы...

• Снижаете риск возникновения диабета. Чем больше вы тренируетесь, тем выше ваша чувствительность к инсулину. Это, в свою очередь, понижает уровень сахара в крови, снижая риск развития диабета 2 типа.

• Становитесь стройнее, постепенно избавляетесь от жировых отложений.

• Становитесь сильнее. Непривычные ранее веса кажутся не такими тяжелыми, потому что мышечная выносливость начинает увеличиваться.

В течение одного года регулярных занятий в фитнес-клубе «РеСтарт» …

• Работа над телом стала намного проще в результате увеличения выносливости в два раза.

• Организм бесперебойно работает над расщеплением жира и использует его в качестве топлива, источника энергии.

• Благодаря регулярным тренировкам сердце работает более эффективно.

Продолжайте в том же духе, и ваша жизнь станет не только длиннее, но и счастливее. А фитнес Бауманская в этом с радостью поможет!